文：彭振宣、陳韻安 電影《決戰中途島》以扭轉二戰情勢的中途島之戰為背景，帶領觀眾體會美、日雙方為了爭奪戰爭主導權，你來我往的心理攻防跟驚心動魄的戰場。

當然更重要的一個原因，則是艾爾多安總統如同普亭與習近平，以訴諸民族主義做為維持統治的手段。不要提與北約盟國相比，就連今天的大韓民國，還有1979年戰敗以前的中華民國，在美國的協防地位中都比日本還要高出許多。

如果我們把焦點從中東轉移到東亞，類似的情況似乎也正在上演。儘管這不易味著艾爾多安總統甘願當俄羅斯的「馬前卒」，但是在兩大強權之間左右搖擺，確實讓土耳其獲得更多的國家利益。上台後，川普又片面宣布美國退出簡稱TPP的《跨太平洋夥伴全面進展協定》，展現出美國將撤守西太平洋的姿態。美國以防止俄羅斯、中國及北韓的名義駐軍日本，看在作者眼中更是難以接受。而且更重要的一點，是日本與俄羅斯的北方四島領土問題之所以無法解決，是在於普亭憂慮北方四島若交給日本，很可能又成為駐日美軍圍堵俄國的基地。

換言之，只要美國主宰的戰後亞洲秩序不被推翻，日本就永遠沒有抬頭翻身之日。先不提川普總統針對中國發起的貿易戰，本身並不符合日本利益，光是在當前日韓之間的貿易戰中，華府也不願意向東京伸出援手。吳哲安院長表示，施行包皮環切術並無年齡限制，從學童一直到7、80歲都可能有需求。

至於包皮環切手術方式，大致可分為傳統手術和雷射手術兩種。文：楊芷晴（NOW健康）包皮到底該不該割？這是男性泌尿科最常見的問題圖片來源：Strength Level網頁截圖沒錯，這樣就簡簡單單算完了。所以在看美國文獻，會出現一些confusion，用轉換器，就可以輕易轉換。

健友們最常見的招呼：「你三項（Big 3）的成績是多少？」、「你深蹲蹲到幾倍的自身的重量了？」這裡的三項成績就是深蹲、硬舉、胸推只成完成一下的總重量相加。在台灣，常常聽見別人說「幾RM推幾下」，在美國跟學術上（如果有念運動、物理治療相關知識），大部分「正式」計算重量的方式都是用100％的1RM。

至於什麼是1RM，可以參考這篇文章中後段有詳細的介紹。如：胸推90公斤，完整正確的推了四下 進入Strength Level，選擇Calculator，會看到One Rep Max Calculator（1RM）計算機 輸入自己的極限運動狀態圖片來源：Strength Level網頁截圖圖片來源：Strength Level網頁截圖4、幫你算出你的1RM囉，胸推90公斤，推了四下，最大重量（1RM）就是98.2kg。不管是在健力（Powerlifting）或健美（Bodybuilding），最大重量的計算（The Measurement of 1RM）都是極為重要的。除了可以讓你炫耀自己的PR（Personal Record）外，更是安排課表非常重要的參考數據。

如何計算最大重量？假設你胸推90公斤，推了四下，那你的最大重量（1RM）是多少呢？ 記錄自己的極限運動狀態。如果有幫助到你的話，趕快將這篇文章分享給正在健身的朋友唷。健力，就是在玩重量，一瞬發的全身爆發力。健美，最大重量的運用在漸進性超負荷（Progressive Overload）課表安排中極為重要，是讓肌肉持續長大的關鍵

根據報導，反送中運動延燒至今已進入第6個月，一共有4491人被捕，最年輕的只有11歲。他並說，將會在崗位上繼續作出承擔，期望未來日子保護好同袍，並支持他們執法，並期望示威者不要再使用暴力，以及社會支持警方工作。

林鄭月娥今日表示，「只要無暴力威嚇，我們當然希望辦選舉」。鄧炳強則被認為執法果斷和強硬，屬於行動派，近期更曾帶隊走在「反送中」示威前線執法。

他說「如果每一個人都能夠早點出來譴責暴力，社會在這5個月就不會走到這一步。Photo Credit: AP / 達志影像 蓬佩奧指出，替香港帶來平靜的主要責任仍在於香港政府，他也強調，「光靠執法無法解決動盪與暴力，（香港）政府必須採取明確步驟來處理外界憂慮。美國參院用「打電話」讓《香港人權法案》加速通過，法案離「正式生效」還有多遠？ 林鄭月娥指香港大學已成「兵工廠」 香港理工大學衝突至今已2日，校園內仍有人留守，香港特首林鄭月娥今（19）日出席行政會議前，特別回應理大事件，表示目前已有600人離開，當中包括200名未成年人士，理大校園內仍有約有100多人。」 鄧炳強在專訪中也表示，向外界道歉只會破壞警員作出的努力，更指警隊的決策「不可能」事事完美，成立獨立調查委員會也會令警隊同事覺得自己被「針對」，認為目前的監警會機制已「能夠證明我們的清白」。我為軍官和部隊感到驕傲。」他也說許多警察都遭到了殘酷的襲擊，「他們（拔槍）是為了保護自己，而不是壓制群眾。

警方包圍理大呼籲示威者「投降」，市民四方八面「反包圍」營救 理大示威者徹夜被警方包圍多人被捕，作最壞打算「六四2.0、死守到最後一刻」 而理大事件未解決，距離原定區議會選舉投票日（11月24日）尚餘5天。林鄭表示，有校長跟她說校園已「全面失守」，受破壞的程度是令人慘不忍睹，需長時間復修，「大學校園已變成了一個兵工廠」，很多武器都在校園內製造，她知道有一間大學發現了幾千個未用過的汽油彈，也有一些化學實驗室內的危險品被偷走，更有些大學成了「練兵場」。

《中央社》報導，鄧炳強今日早上以新處長身分會晤媒體，表示接任處長是畢生榮幸，理應感到興奮，但眼見過去5個多月，不法之徒罔顧法治，他心情哀傷。他強調：「香港人民要的只是『中英聯合聲明』所承諾他們的自由，這聲明是在聯合國登記在案的文件。

警方共發射了1萬多枚催淚彈和18枚實彈，造成約1700人受傷，其中包括450名警察。蓬佩奧也再次重申美方立場，敦促中共履行其對香港人民的承諾。

我們只能夠透過社會的譴責、暴徒的反省、以及我們適當的戰術，才能夠結束目前的亂局。香港政制及內地事務局局聶德權昨（18）日開出三大條件，指要確保選舉當日沒有暴力示威和威嚇、沒有堵塞隧道、沒有破壞公共交通工具設施和沒有攻擊投票站的情況發生，選舉才能如期舉行。媒體報導，盧偉聰於2015年出任處長以來，外界對其評價不高，尤其「反送中」運動爆發後，被批評態度軟弱，警方內部也傳出雜音。」 鄧炳強也說，人們只會將手指對準警察，而對暴力視而不見。

」美國國會參議院上週緊急啟動「熱線」機制要通過《香港人權與民主法案》，若通過將與眾議員協商共同版本，並交由總統川普（Donald Trump，港譯特朗普）簽署生效，預計本周會有結果。香港新任警務處長鄧炳強今（19）日上任，接替屆齡退休的盧偉聰。

」他特別對香港特首林鄭月娥喊話，呼籲她對抗議相關事件展開獨立調查，作為「獨立監察警方處理投訴委員會」（監警會）審視調查的補充，以推動責任追究。」 至於北京方面表示，香港高院昨日裁定《禁蒙面法》違憲，是公然挑戰全國人大常委會的權威和法律賦予行政長官的管治權力，林鄭月娥今日表示尊重裁決，法庭仍未作出任何命令，將再進行聆訊，現階段不宜作出評論。

她又指，特區政府雖然一直希望公平公正安全有序地進行選舉，但「恐怕好像我剛好講的那件事（理大事件）一樣，主導權也不在特區政府，但製造暴力和威嚇的人不是特區政府」 鄧炳強在專訪中也表示，向外界道歉只會破壞警員作出的努力，更指警隊的決策「不可能」事事完美，成立獨立調查委員會也會令警隊同事覺得自己被「針對」，認為目前的監警會機制已「能夠證明我們的清白」。

警方共發射了1萬多枚催淚彈和18枚實彈，造成約1700人受傷，其中包括450名警察。我為軍官和部隊感到驕傲。」美國國會參議院上週緊急啟動「熱線」機制要通過《香港人權與民主法案》，若通過將與眾議員協商共同版本，並交由總統川普（Donald Trump，港譯特朗普）簽署生效，預計本周會有結果。媒體報導，盧偉聰於2015年出任處長以來，外界對其評價不高，尤其「反送中」運動爆發後，被批評態度軟弱，警方內部也傳出雜音。

他強調：「香港人民要的只是『中英聯合聲明』所承諾他們的自由，這聲明是在聯合國登記在案的文件。林鄭月娥今日表示，「只要無暴力威嚇，我們當然希望辦選舉」。

鄧炳強則被認為執法果斷和強硬，屬於行動派，近期更曾帶隊走在「反送中」示威前線執法。」 鄧炳強也說，人們只會將手指對準警察，而對暴力視而不見。

美國參院用「打電話」讓《香港人權法案》加速通過，法案離「正式生效」還有多遠？ 林鄭月娥指香港大學已成「兵工廠」 香港理工大學衝突至今已2日，校園內仍有人留守，香港特首林鄭月娥今（19）日出席行政會議前，特別回應理大事件，表示目前已有600人離開，當中包括200名未成年人士，理大校園內仍有約有100多人。Photo Credit: AP / 達志影像 蓬佩奧指出，替香港帶來平靜的主要責任仍在於香港政府，他也強調，「光靠執法無法解決動盪與暴力，（香港）政府必須採取明確步驟來處理外界憂慮。